23/03/2020
La cohérence cardiaque pour atténuer stress et angoisses
Pour atténuer stress et angoisses,
pratiquez la cohérence cardiaque.
3 x par jour
6 respirations par min. pendant 5 min
5 sec inspirez par le nez en contractant le ventre
5 sec expirez par la bouche
De préférence en regardant une image apaisante.
14:56 Publié dans Développement | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : cohérence cardiaque, relaxation, respiration