La cohérence cardiaque pour atténuer stress et angoisses

Pour atténuer stress et angoisses,

pratiquez la cohérence cardiaque.

 

3 x par jour

6 respirations par min. pendant 5 min

5 sec inspirez par le nez en contractant le ventre
5 sec expirez par la bouche

De préférence en regardant une image apaisante.